戒烟多久才不想吸烟了-如果一个人戒烟,多久才会有不想抽烟的想法?

如果一个人戒烟,多久才会有不想抽烟的想法?

一个人戒烟后多久才会有不想抽烟的想法，其实这个问题并没有一个固定的答案，主要与吸烟者的上瘾程度和自制力有关。不过结合大部分戒烟者的状况来看，戒烟1--3个月后效果都会有明显的变化，如果坚持一个月不碰香烟，那么戒烟的成功性还是蛮大的。

戒烟之前我们首先要明白一个道理，那就是吸烟为什么会使人上瘾？我们明明都知道吸烟有害健康，但往往还是控制不住自己的烟瘾，其中很大一部分原因与烟草中的成分尼古丁有关，尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经，产生一种让人感到振奋的感觉，这种感觉会使吸烟者感到放松。

除了尼古丁的影响之外，能让吸烟者上瘾的因素还有很多，比如说社交环境，甚至日常生活中的压力太大，需要用香烟来进行放松等，这些因素都极容易感到上瘾。吸烟者上瘾的程度也都各不相同，有的老烟民一天可以吸掉几盒烟，而要让他们快速的戒掉香烟，无异于难如登天。

我们常说养成一个习惯需要21天，只要连续不断的在21天内重复着做某一种事情，成功率还是蛮高的。对于轻度烟瘾者而言，一个月的时间已经足够了，起初戒烟的一段日子可能会非常的痛苦，但是只要坚持下去，戒烟便会成功。

但是对于那些重度烟瘾者而言，一个月的时间根本不够，往往需要三个月甚至更久的时间来磨合，毕竟每一个人的自制力都是不同的，如果不是下了极大的决心，往往重度烟瘾者很难戒烟成功。那么有什么方法可以让烟瘾者戒烟的成功率逐渐提高呢？

首先要有规律的作息，每天按时起床，按时到户外运动，让自己在生活中忙碌起来，从而忘掉吸烟的感觉。最开始戒烟时一天要多喝点白开水，因为水可以帮助排除体内的尼古丁含量，也可以多吃一些水果来补充维生素，这些途径都有明显的效果。

在戒烟过程中还有一点显得极其重要，那就是尽量避免一些吸烟的场合，戒烟本就是一件非常痛苦的事情，如果在过程中看到其他人在自己面前吸烟，那么自己会萌生一种想要吸烟的冲动，如果自制力不够强大的话，很容易会前功尽弃，从而戒烟失败。所以在家中要把吸烟有关的工具都给收拾起来，正所谓眼不见心不烦，对于戒烟很有帮助。

要想真正的把烟瘾戒除掉，肯定要经过许多个阶段，所以综合各方面因素而言，1~3个月时间是戒烟的黄金时期，也是至关重要的一个阶段。当每一个人的情况都是有所不同的，不知道大家之间都需要多久呢？欢迎评论区留言。

戒烟多久不想抽烟

看你意志力了。没有烟瘾

的话，一个礼包就不抽了。有的话

，几年也不好说