最狠最快的戒烟方法-最狠最快的戒烟方法

最狠最快的戒烟方法

1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

2、喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。

3、冥想戒烟法，当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

4、睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

5、浓茶戒烟法，喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。

戒烟最狠的方法

治疗戒烟的一些综合症的方法

1、喝冷水，吃小餐

如何治疗戒烟综合

症?通过吸管喝冷水可

以帮助取代吸香烟

的行为。它也释放多巴胺，多

巴胺是一种感觉良好的

氢罪井怀识刻七穿

大脑化学物质，研究表明可以帮助缓解坏心情。

吃点小餐也可以

帮助你摆脱吸烟的冲动。。选择

瘦肉、健康的食物，以避

念帮艺模

免体重增加。

2、注意

维讲换台满久夫

即时奖励

你无需等太久就

可以开始享受无烟生活的好处

。当你开始注意到这些事情的时候，写一份清单

说待川良乎何发沉纸欢

，可包括感觉控制

烈

，省钱，气味更好，品尝食物

更生动，并感到更有活力。

当你想戒烟时，看看你的清单以提醒你从戒烟中得到了什么好处。

3、经常刷

则宪紧底波

牙

戒烟的好处之一是你嘴

里的味道更好，你的呼吸气味也更

好闻。经常刷牙，这样，你就不会那么容易又点燃香烟和弄脏干净、新鲜的

青新喜突国样州有古宗

嘴。

4、避免饮酒

喝酒是使人们回到吸烟最常见的事情之一。这是为什么呢?酒精会破坏自我约束力，这

来自

会影响你的戒烟承诺。很多人也把喝酒和吸烟联系在一起

，所以可能会让你觉得不舒服

。

5、找到你自己的不

吸烟区

当你有想吸烟的冲动时，

去到不能吸烟的地方- 电影院

、图书馆或商店等等。越是分散注意力的地方，就越容

360问答

易渡过尼古丁的渴望。

6、记住你戒烟的原因

写下

你戒烟的所有理由。在厨房、办

公室、浴室镜子旁

境宣决真随医选相

边贴上这些。把它们放

在容易看到的地方，这

样无论你走到哪里都会被提醒。一些曾经的吸烟者说

又右适察代井聚办修

，他们发现把家人

精

和爱人的照片与戒烟理由放在一

器办求末

起是很有用的，可以起到治疗戒烟

械刑祖职套政掉千杂

综合症的效果。

其实为了男性的身体更加健康的生活中，一定要及时的去纠正一些坏习

酒项江普

惯，如果是经常吸烟喝酒的情况下是非常危险的，我们就应该选择一些小蜜蜂，那么生活中

销等

可以多喝水，或者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果是想要吸烟的情况下，可以跟好朋友去聊天，这样的话才可以避免而且可以转移这个注意力的

。