成功戒烟的人尽量别深交-有戒烟成功的人吗?

有戒烟成功的人吗?

我已经戒了三

来自

年！

我自认为戒烟很成功。烟龄25年，以前烟瘾很大，每天一包烟有时还不够。201

4年3月25日戒烟至今已经

六年半了。

我的血压有点高，一直吃降压药。在戒烟之前，虽然深知吸烟有害 健康 ，曾经多次戒烟都没有成功。医生建议戒烟，也没引起重视。自

从家里购置一台电子血压计后，自

己亲自做个实验，吸烟前后测量血压做对比，结果发现吸烟能使血压上升8～10m

360问答

mHg，不比不知道，一比吓

概必牛九操蒸也

一跳，吸烟真是高血压元凶之一

。要想血压稳定，除

了吃药外，还要把

香烟戒掉，于是，

我暗下决心，扔掉香烟和打火

曲势棉水冷衡势胞稳科封

机，最终自2014年3月25日开始彻底戒烟，至今一根烟都没有动过，我纯缓返认为自己是戒烟成功的。

关于戒烟我有四

里底本率乙早巴迫

点体会：

1，世上没有干不成功的事，只要你想做、你愿意做。只为成功想办法，不为失败找借口。

2，一定

著

要战胜自我，任何艰难险阻都

能克服。戒烟一定要戒掉心瘾，

这个最为关键，一定要越过这个鸿

沟。

3，一定要持之以恒，坚持，坚持，贵在坚持，坚持就

视它曾配女拉判当

是胜利。切不可半途而废。

4，牢记一个理念。任何时候

委

、任何年龄戒烟都不晚，努力从今日始，越早越好。吸烟有

责科成容货

害 健康 是经过科学考证，不要自己

罪回已促

去试验。早戒烟早收

获 健康 和快乐。

以上是自己一点浮浅认识，仅供参

考。祝你戒烟成功。

我身边已经有5个戒烟成功的了

我

未无想李能坐还门乙

爷爷（戒烟十几年）、我爸（戒烟10年）、我姑父（戒烟1年

工浓础表笑微病背丝一算

）、我一哥们A（戒烟3年）、另一哥们B（戒烟4年）

我本

人20年烟龄，每天一

包烟，截止到今天戒烟23天，之前也戒过很多

次，当然每次都复吸了，这次戒

烟很偶然，而且感觉肯定能

消况余广车海德打轴副

戒掉，跟以前戒烟的感觉都不

哪槐一样。

我来说说我的戒烟历程

其实一直想戒烟，

但是从来没有成功过，抽过很

长时间的电子烟，电子

煤族

烟设备一大堆，就电子烟跟香烟换来换去的抽，2019年9月份的时候，网

上看了好多人推荐《这本书能让你

戒烟》，我也就随手买了一本

回来，但是从来没看

过，感觉就当自己交一个智商税吧，这本书一

超呀班剂放呢科

直躺在我的书架上，我也

省管训选企效元个英念夫

一直抽着烟。

2020年3月23号晚上，吃完饭，实在没

促章

事，就鬼使神差的把《这本书能让

你戒烟》拿出来翻

，翻着翻着，就看进去了，我一

红势容轻及轴

边抽着烟，一边看着这本书（书里面也是要求一边抽

刚套体只血屋

烟一边看的）；真的觉得

作者说的好有道理，很多角度都是

我们平时经常忽略的，有种醍醐灌顶的感觉，当这本书

看到一半的时候我就已经不

想吸烟了，当看到最后，我点起一

根烟，慢慢的抽完，

然后告诉自己，这是

思

最后一支。到今天已经18天了，一口都没吸过了。

第二天我就又在淘宝上买了2本，送给我最好的两朋友，希望也可以帮他们把烟戒掉。

刚开始那几天可能身体会有些不适应，但是很快就会过去，这些天还是有很想吸烟的冲动，当阳光明媚，我拿着一杯咖啡坐在我家阳台晒太阳的时候，脑海中会有强烈的抽烟冲动，感觉这个时候如果有跟烟多舒服，但是还好，每次我都没抽。

前几天还做梦抽了一支烟，第二天醒来感觉特真实，我真以为我又复吸了，还好只是个梦。

书的作者亚伦·卡尔这个老头真的厉害，讲的一些东西太有道理了，我来列举几个我印象最深的：

一、如果回到过去，回到你抽第一支烟的时候，你会让自己开始学习抽烟吗？很多人的回到肯定是不，如果可以回去，我肯定不会去学抽烟，那么当你决定戒烟的时候，你就已经戒烟成功了，当你在想抽烟，或者别人给你烟的时候，就是你第一次学抽烟的时候，你一定要拒绝。这个点对我的冲击太大了，是的，当我们放下每一根烟的时候，我们都戒烟成功了，只不过当我们又拿起一根的时候，又开做饥始学习抽烟了。

二、千万不要用减量法（每天逐渐减少吸烟量），也不要用替代法（用电子烟，或者吃口香糖），戒烟一定要一步到位，而且千万别有再抽一支，或者是在抽一口的想法，千万别抽，有一口，就有一根，有一根就有第二根，那么你的戒烟肯定会失败。

三、相信自己是尼古丁上瘾，而且这个瘾不亚于吸毒，是件很可耻的事情；不要让自己做香烟的奴隶。我们每天都被香烟支配着，口袋没有烟的时候，心里那个慌啊，每次坐完长途车，或者看完电影的时候，急匆匆的摸口袋，现在想想多么的丢人。

四、千万千万不要感觉戒烟让你失去了什么，千万不要让自己觉得不抽烟就不快乐了，抽烟的人所感受到的快乐并不比从不抽烟的人的快乐多，所以，你抽烟时感受的舒服，是因为尼古丁让你不抽烟很不舒服，所以一抽烟你才以为很舒服，其实并没有那么舒服，那么快乐。戒烟并没有让你失去快乐，反而让你拥抱了 健康 。

五、抽烟真的很浪费钱，按我每天一包烟，20元/包的话，我一年要用打火机烧掉7300元，一个iPhone的钱，让我一年换一部iPhone我都不舍得，我却每年烧了一台iPhone；我已经抽了20年的，已经在香烟上花费了14万6千元了，逢年过节还会买一些好烟，打牌喝茶的时候还会抽的更多，所以，这20年只会花费比14万多，不会比这少，我今年30多岁，如果我能抽到70多岁，我还要抽40年，也就是说，还得烧掉30万，一辈子抽烟烧掉了40多万，这还只是抽20元一包的，那些抽中华的，一辈子得花100万了。。。这么多钱，干嘛不好，40多万，买量车不香吗？

戒烟成功如果指的是没有再次复吸的人，我身边有，至少在我面前没看到过。这个问题，没必要纠结，做自己，但要注意自己及身边人的 健康 即可！

当然有了，首先说一下，我自己不抽烟，身边同事抽烟的不少。有一个同事就戒烟成功了，几年前他抽烟也挺厉害的，每天都要抽一到两包烟，后来也不知道是什么原因就想戒烟了，也许是因为有鼻炎吧，总之就是下定决心戒烟，现在已经有两年多了都没见他抽过烟。我想戒烟主要看个人意志力了，只要意志力够坚强，一定会戒掉的，如果你意志力不坚强，看到别人抽烟就想来两口那就会前功尽弃。

答案是肯定的，有！我身边就有，抽了十几年烟，说戒就戒了。成功的人士有两种情况，一是意志力很坚定，我有个哥们儿说明天不抽烟了，结果到现在十几年过去了，一根也没抽过，靠的就是坚强的意志力。二是身体不允许，当医生告诉你再抽就没命了，那肯定能戒掉！不管怎么说，真想戒烟就得靠超强的控制力，不坚持绝对戒不掉，加油吧兄弟，祝你成功！

我曾经抽了七年的烟，当时的烟瘾很大，不过我用自己独创的戒烟法，只用一个多月就轻松戒掉，不存在戒烟时产生的任何痛苦，不知不觉一个多月就不想再抽了，十多年来，饭局上偶尔接过一两根烟抽，但问题不大，哪怕我再抽一年，我都可以轻松戒掉，在这里我把方法公开出去，希望那些想戒烟又戒不了的朋友，看了之后有所帮助，或许你尝试我的方法也能戒得掉。

首先我们之所以抽烟会上瘾，那是因为每抽一口烟时，总会吞下去一点，抽久了就会上瘾，而我这个戒烟方法，就是每抽一口都不要吞下去，这是最重要的，我开始戒烟时，每天口袋里装着两包劣质的香烟，抽一口就辣得要命的那种烟，只要我的烟瘾犯了，我就不停的抽劣质烟，抽完一根再抽一根，因为一口都不吞下去，所以烟只停留在嘴里就吐了出来，对身体没危害，不断的抽弄得满嘴麻辣为止，只要烟瘾上来我就这么抽，能控制烟瘾又不让烟入肺，抽完了只有一种感觉，满嘴又臭又辣，这样抽一个多月烟不入肺，烟瘾就不会再犯，而且自己对满嘴又臭又辣的劣质烟很厌恶，再也不想抽了，如果你去买各种药品来戒烟，那就会经历不抽的痛苦，大多数人无法忍受，又伸手摸烟，自然就戒烟失败了，我的方法就是抽到不想抽为止！

有，身边有很多戒烟的，而且不再吸了。我是属于戒了又吸的那种人，用老婆子的话说是“屡教不改”！没回答完之前还想说点别的:有根治牙疼的嘛？

我一个工友总是牙疼，医生没少看单方没少用还是不行。那次工友得到一个秘方，神神秘秘地捂着一边肿成包的腮帮子凑近我小声说:这回我得到真方，用隔年陈的老芝麻杆子熬茶喝！我问管用吗？工友深信不疑地向我保证:绝对中，用这么多方子没用过这方子！

工友去乡里弄来一捆老芝麻杆熬了两碗茶喝下，谁知喝了茶就开始拉肚子，一会儿一趟一会儿一趟提不住裤子还哼哼着，工棚里就能闻到屎味儿，闹的大伙无法入睡。我问工友是不是去医院看看？他说不用并向我要烟吸。你说咋地？第二天牙不疼了好了！但烟也开始吸上了。

我生病住院医生问抽不抽烟，抽几年？我答五十年。医生摘下眼镜惊讶地看着，我忙解释上小学就抽烟:偷着抽。可是，经过各种检查我的肺部，问题不大！

戒烟确实比较困难。

现实中，戒烟成功的大有人在。戒烟失败的也不少。

烟难戒的原因，有生理性的，也有感情性的。人对烟草中的尼古丁是有依赖性的。人的情绪变化对抽烟的感觉与习惯也是有依赖性的。

如果抽烟对 健康 无害，多好。可惜，抽烟对 健康 确实有害。

要戒烟，要有毅力。吸烟确实伤害到了身体，要果断戒掉，不犹豫。

要戒烟，还要有方法。决心戒烟，就彻底戒断。从不带烟，不接受别人的让烟。转移兴趣，或者用有益的习惯代替，比如运动，喝茶等。

我个人觉得，戒烟的意志是最重要的。性格软弱和处事优柔寡断的人，戒烟不易。

有，就是我。我十七岁刚参加工作，新鲜，有收入了就开始学吸烟，一直到2015年，在办公室烟不离手，一支烟吸一两口，就放下，不一会又点上一支，我自己都烦自己，一天一烟灰缸的烟头，长长的。我就去问戒了烟的同事，他告诉我，你坚持10天，如果闻到烟味很难闻，你就能戒住，如果闻到是香的，就可能戒不了。刚开始戒真的难，好在我同办公室的两位都不吸烟，头几天真难受，戒过烟的都知道那个难受劲，不细说了。到了第八天，早上上班在楼梯上闻到烟味，哇，好呛，辣嚎嚎的，真的闻不出烟的香味了。一直到现在，没有吸烟。现在退休了，更是没有相互递烟了，我坚持不吸烟，大家也尽快戒烟吧，很舒服的。

想戒烟或限烟。戒烟成功者进,别复制啊!

您听我说，不存在限烟，只

犯杂古积缩粉态外元

有戒烟，否则您一定达不到预期目的。若想成功戒

烟，必须有坚强的毅力。而这种

百折不挠的毅力，

来源于对“吸烟对

身体产生严重危害”的充分认识：它使人的气管炎日益严重，直至老年时的肺气肿，更何况它还是肺癌的主要诱因。同时，它也伤害周围亲朋好友的

来自

身体健康。至于经济上的损失，就不在话下了

斤五

。这难道还不应该把

360问答

它彻底戒掉嘛！

戒烟成功的认识介绍下经验 没戒烟成功的不吸烟的别乱扯淡

我是看着我老爸戒烟的 他决定不抽烟就买了很多果糖 开

够分

始是酸的后来甜的那种 一想

抽烟就吃糖 慢慢就借掉了 另

外我也抽烟 但是没瘾 不是

没烟就会死那种 一般

不是心情不好都不拿烟的