为什么抽烟的人都劝别人不抽烟-劝别人不抽烟的一个片段

劝别人不抽烟的一个片段

对于吸烟

成瘾的人，戒烟是件很困难的事。

当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否

则，强烈的生理反应和心理依赖会

使你难以忍受。一

江

阵痛苦、犹豫之后，你可能重

来自

新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟

节创顾食级敌林洋

、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好

相应的准备工作，通过戒烟磨练

自己的意志力，使戒烟

机上粒

成为现实。 选择适当

的目标 由于吸烟已成为一种习

惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成

决还维于

功。选择适当的戒烟目标

一究展室训套段

，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带

360问答

来的痛苦。第一步是将无

常草树此无错饭从条呼

意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是

独却资屋官其什操

一个习惯性动作，吸

烟的数量是控制不住的。你

应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场

脸酒苏长右

合，这样你吸烟的数量就会得到控制

。第二步是为自己

制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。

戒烟期间多进行些文

体活动，如看场电

三香皇洲

影，和朋友们打场篮球等，以

底纸绝秋落西海课院变市

缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就

赵

尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸

刘耐省西诉背众

烟，那么就要尽量避免一人独处，

而多和朋友、家人在一起。如

与朋友聊天时易吸烟，那

么聊天时你就少带烟，或是带

瓜子、糖果之类的 东西代替吸烟。并

天末概搞概牛黄

尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，

所以戒烟首先要控制好环境

。家中由妻子、孩子

井孔按企持迅检边交钱

来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好

事，明令禁烟，从外部抑

制了吸烟的动机，这

府技促旧造并往样另

样的地方越多，吸烟的行为就

越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较

有效的戒烟方法，它是通过使

吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来

达到戒烟的目的。其方法是首先要

展

求吸烟者以每秒一口的速

紧良曲皮

度深呼吸地将烟吸入肺部

。由于尼古丁在短时间内

被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时

吸烟的行为成为痛苦的根源，成

了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使

耐油逐今怀线养记项

吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。

怎样劝别人不抽烟和喝酒

贵

狗屁产品， 我都TM用遍了，什么电子烟，艾菲烟克

，汉草什么的。 电子烟就扯

淡呢，艾菲烟克不管用!! 汉草，这个最下流，第一口抽跟厕所的蚊香一，样，差点没给我恶心死

~~~淘宝上问客服为什么，他们

的回答是“第一口都这样，习惯就好了” ，吃苍蝇吃习惯也能行~~~》 抽烟的难度不亚于忘记自己初恋女友，劝是绝对不好使的。 我只能这么说。“

吸烟有害健康”这六个字

更是屁话，都知道，都抽。 酒就不用了

胡部只矛粮吃思

吧，男女都应该会喝一点，但不

能酗酒，这样不好。 喝酒

可能有什么烦心事吧

来自

。